Клуб "Счастливый возраст" В среду было очередное занятие клуба счастливый возраст». Занятие получилось очень веселое, позитивное, шумное; всем было интересно, познавательно, душевно. Всё происходило так, как и задумывались занятия.
Тема была хорошая - «Комплименты». Мы разбирали виды комплиментов, делали их друг другу и учились благодарить за них. А т. к. на занятиях это делалось с преувеличением, и от души, то все были более, чем удовлетворены вниманием к себе и шумно веселились. В первой части занятия разбирали основные жизненные составляющие – и строили из них «Колесо жизни», а потом смотрели: насколько гладко катится наше колесо по жизни. И тут сухенькая, и внимательно слушавшая женщина в возрасте за 70 лет спросила. «А если здоровье на 100% -как ставить?». Кто-то улыбнулся на нее – наверное не в себе уже немного, какое на сто. Она старше нас всех, а у нас ни у кого не тянет на 80%. Несколько человек было новеньких, поэтому за разговорами попросили познакомиться со всеми. Мы по кругу каждый называет себя и что-то о себе говорит особенное. А т.к. все уже немного вошли в веселое эмоциональное состояние, то при представлении усиленно хвалили себя – меня зовут… и я такая вся «розовая и пушистая и особенная» и я так много делаю … Все друг другу помогают, добавляя ещё хорошие черты. Хвалим себя много и откровенно. Дошла очередь до новенькой последней. Наслушавшись нас, она очень скромно, как то просто и естественно, без преувеличения: « Мне 82 года». – мы так и ахнули. «у меня 2 сына. Я ещё работаю. Работаю сиделкой с лежачими больными. Очень люблю своих лежачих больных. Раньше была с ходячими, но они падают иногда, а мне их уже трудно поднимать. Это у меня третья лежачая. Я сразу её не поняла: у нее глаза молодые, а тело уже дряхлое – какое-то большое несоответствие. Вскоре я узнала, что она пишет дневник каждый день. И ещё рассказы для детей. Очень хорошие. Я записываю ее рассказы, потом напечатываю их на компьютере.» Тут мы тоже удивились, что освоить компьютер в 80 лет не все могу. «Нет, это все просто. Нас в молодости заставляли печатать на машинке, а это почти тоже. Ну, сын мне показал, как на компьютере. Потом я несу ее рассказы в типографию и печатаю книжки. Уже три книжки напечатали. Но их почти не покупают, но рассказы хорошие, нужные. Поэтому я развожу их по библиотекам всего района. В Обнинске во всех библиотеках есть книжки, возила и в Жуков, и в Сухиничи. Во все библиотеки нашего района. Моя лежачая больная ожила, повеселела. У нее есть смысл жизни. У меня нет участка, но я очень люблю землю. Во дворе есть 5 клумб, уже некому за них ухаживать. Я на них выращиваю цветы. Очень красиво во дворе…» А сегодня я была в магазине. В одном отделе висит объявление : «Требуется продавец» . Я у веселой продавщицы спросила: «Вы увольняетесь?». - « Да, мне уже 76 лет, хочу высыпаться по утрам». Я удивилась её возрасту. Она работает давно, раньше мы с ней немного перекидывалась фразами - она очень легкая в общении, всех называет «милочка», «девочка»,»доченька»…Очень женственна и с очень хорошей фигурой, красивой осанкой, правильными чертами лица, почти не тронутым временем. «А я делаю зарядку. Могу научить и вас. Когда мне было 55 – ходила на физкультуру – её преподавали студенты. Они народ пытливый, продвинутый и подработать им тоже надо. Так вот, они говорили, что старят на лице брыли и толстая шея. Колени тоже надо беречь, желудок и поджелудочную. Ещё сосуды головного мозга…. 1 упр. Встать. Сильно втянуть в себя диафрагму, задержать и резко отпустить. Надо так делать, чтобы было чувство, что камень упал. Делать 12 раз подряд. Пару циклов в день. 2 упр. Крутить колени в разные стороны. 3 упр.Подыматься высоко на мысочки и опускаться. Можно резко иногда, чтоб пятками об пол. 4 упр. Ноги слегка расставить, немного присесть. Вращать бёдрами в разные стороны. 5 упр. Для сосудов головного мозга. Очень сильно растирать всю голову указательными пальцами. Особенно у основания затылка. 6 упр. Для лица –Повороты в стороны головы: а) голову выдвигаем вперед и медленно назад. Как уточка. б) Отводим голову вправо без наклона и затем вперед. Аналогично в другую сторону. В)поворот в сторону,, затем взгляд из-под низа. В обе стороны медленно. Г) Повороты головы в сторону и смотреть на плечо. Д) крутить головой. 7 упр. Плечами крутить вперед и назад. Крутить руками. 8 упр. Поднимать плечи медленно до ушей. 9 упр. От остеохондроза. Медленно плечи вперед до упора и назад. 10 упр. Сцепить руки и давить ими на затылок. Голову опускать под тяжестью рук. Зовут её Фаина. Обещалась прийти на наш клуб.
0 Комментарии
Оставить ответ. |
Блог Julia
Добро пожаловать! г.Обнинск
jkalinina@gmail.com Архив
Февраль 2018
Разделы
Все
|