"Молодухи" из нашего города.

Клуб  "Счастливый возраст"

В среду было очередное занятие клуба счастливый возраст».  Занятие получилось очень веселое, позитивное, шумное;  всем было интересно, познавательно, душевно. Всё происходило так, как и  задумывались занятия.
Тема была  хорошая - «Комплименты». Мы разбирали виды  комплиментов,  делали их  друг другу  и учились благодарить за них.  А т. к. на занятиях это делалось  с преувеличением, и  от души,  то все были более, чем удовлетворены вниманием к себе и шумно веселились.

В первой части занятия  разбирали  основные жизненные составляющие – и строили из них «Колесо жизни»,  а потом смотрели: насколько гладко катится наше колесо  по жизни.  И тут сухенькая,  и внимательно слушавшая  женщина в возрасте за 70 лет  спросила. «А  если здоровье на 100% -как  ставить?».  Кто-то улыбнулся на нее – наверное не в себе уже немного, какое на сто. Она старше нас всех, а у нас ни у кого не тянет на 80%.

Несколько человек было новеньких, поэтому  за разговорами попросили познакомиться  со всеми. Мы по кругу каждый называет себя и что-то о себе говорит особенное.  А т.к. все уже немного вошли в веселое эмоциональное состояние, то  при представлении  усиленно  хвалили себя – меня зовут…  и я такая вся «розовая и пушистая и особенная» и я так много делаю … Все друг другу  помогают,  добавляя ещё  хорошие черты. Хвалим себя много и  откровенно.

Дошла очередь  до новенькой последней. Наслушавшись нас, она очень скромно, как то просто и естественно, без преувеличения:  «  Мне 82 года». – мы так и  ахнули. «у меня 2 сына. Я ещё работаю. Работаю сиделкой с лежачими больными. Очень люблю своих лежачих больных. Раньше была с  ходячими, но они падают иногда, а мне их уже  трудно  поднимать.  Это у меня третья лежачая.  Я сразу её не поняла: у нее глаза молодые, а тело уже дряхлое – какое-то  большое несоответствие. Вскоре я узнала, что она пишет дневник каждый день. И ещё рассказы для детей. Очень хорошие. Я  записываю ее рассказы, потом напечатываю их на компьютере.» Тут мы тоже удивились, что освоить компьютер в 80 лет не все могу. «Нет, это все просто. Нас в молодости заставляли печатать на машинке, а это почти тоже. Ну, сын мне показал, как на компьютере.

Потом я несу ее рассказы в типографию и печатаю книжки. Уже три книжки напечатали. Но их почти не покупают,  но рассказы хорошие, нужные.  Поэтому я развожу  их по библиотекам всего района. В Обнинске во всех библиотеках есть книжки, возила и в Жуков, и в Сухиничи. Во все библиотеки нашего района. Моя лежачая больная  ожила, повеселела. У нее есть смысл жизни.  

У меня  нет  участка, но я очень люблю землю. Во дворе есть 5  клумб, уже некому за них ухаживать.  Я на них выращиваю цветы. Очень красиво во дворе…»

А сегодня я была  в магазине. В одном отделе  висит объявление :  «Требуется продавец» . Я у веселой  продавщицы  спросила: «Вы увольняетесь?». -  « Да, мне уже 76 лет, хочу высыпаться  по утрам».  Я удивилась её возрасту. Она  работает давно,  раньше мы с ней немного перекидывалась фразами - она  очень легкая в общении, всех называет «милочка», «девочка»,»доченька»…Очень женственна и  с очень хорошей фигурой, красивой осанкой, правильными чертами лица, почти не тронутым  временем.

«А я делаю зарядку. Могу научить и вас. Когда мне было 55 – ходила на физкультуру – её преподавали студенты. Они народ пытливый, продвинутый  и подработать  им тоже надо. Так вот, они говорили, что старят на лице брыли и толстая шея. Колени тоже надо беречь, желудок и поджелудочную.  Ещё сосуды головного мозга….

1 упр.  Встать. Сильно втянуть в себя диафрагму, задержать и резко отпустить.  Надо так делать, чтобы было чувство, что камень упал. Делать 12 раз подряд. Пару циклов в день.
2 упр. Крутить колени в разные стороны.
3 упр.Подыматься высоко на мысочки и опускаться. Можно резко иногда, чтоб пятками об пол.
4 упр. Ноги слегка расставить, немного присесть. Вращать бёдрами в разные стороны.
5 упр. Для сосудов головного мозга. Очень сильно растирать всю голову указательными пальцами. Особенно у основания затылка.
6 упр. Для лица –Повороты в стороны головы:  а) голову выдвигаем вперед и медленно назад. Как уточка.  б) Отводим голову вправо без наклона и затем вперед. Аналогично в другую сторону. В)поворот в сторону,, затем взгляд из-под низа. В обе стороны медленно.  Г) Повороты головы в сторону и смотреть на плечо. Д) крутить головой.
7 упр.  Плечами крутить вперед и назад. Крутить руками.
8 упр. Поднимать плечи медленно до ушей.
9 упр. От остеохондроза. Медленно плечи вперед до упора и назад.
10 упр. Сцепить руки и давить ими на затылок. Голову опускать под тяжестью рук.
Зовут её Фаина. Обещалась прийти на наш клуб.